愛知医療学院短期大学

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【出前講義】スポーツ障害の予防とリハビリテーション「腰痛編」 ~ 誠信高等学校 ~

10月6日(金)誠信高等学校へ出前講義に伺いました。
講師は、鳥居 昭久教授
講義の内容は、「スポーツ障害の予防とリハビリテーション~腰痛編~」
対象は、スポーツコースの2年生2でした。
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講義をとおして、スポーツにおけるケガ予防がシッカリ確認できたのではないでしょうか。
ケガをしないために、自分の身体を知ろう!、筋肉の柔軟性を高めよう、疲れを十分にとろう、バランスの良い身体つくりをしよう、成長に合わせたトレーニングをしよう、トレーニングをやりすぎない、・・・・

➀適切な運動 ②適切な休養 ③適切な食事は、やはり重要ですね!

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